Fontos tudnivalók Speedfitness edzéshez
Amilyen különleges a Speedfitness edzésmódszere, olyan fontosak az előkészületek is.
Kérünk, lelkiismeretesen tartsd be az alábbi pontokat, hogy a lehető legjobb eredményeket könyvelhesd el az alakodon!
ÉTKÉZÉS
- 2,5-3 órával az edzés előtt fogyassz kis mennyiségben lassan felszívódó szénhidrátban gazdag ételeket! (durumtészta, barnarizs, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldség és gyümölcs)
- 2 órával a tréning előtt már nem szabad enni!
- 30-45 perccel a tréning előtt igyál meg legalább fél liter vizet!
- Ajánljuk, hogy direkt a Speedfitness edzés előtt, a helyszínen fogyassz el egy energiaitalt, mely az edzés hatékonyságát növeli.
- A Speedfitness után fél órán belül igyál meg egy magas biológiai értékű fehérjeshake-et!
ELLENJAVALLATOK
- trombózis, trombózisra való hajlam
- epilepszia
- terhesség
- fertőző, lázzal járó betegség
- rossz általános közérzet
- daganatos megbetegedések
- szívritmusszabályozó
- szklerózis multiplex
- cukorbetegség
Just You Alakformáló stúdió Időpont egyeztetés
Budapest V. kerület Bihari János utca 15.